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É na simplicidade que encontramos as melhores coisas da vida.


07
Abr14

Chilli com Carne e Couscous

por Cozinha com a Ju

Ingredientes

 

 

500 gr de carne picada

1 Lata grande de feijão encarnado

1 Lata grande tomate picado

2 Cenouras

2 Cebolas médias

2 Dentes de alho

1 Malagueta vermelha grandinha

1 Colher de sopa de cacau em pó

1 Colher de café de canela

1 Pitada generosa de pimenta preta

1 Ramo de coentros frescos

3-4 Colheres de sopa de azeite

Sal q.b.

Água q.b.

1 Colher de café de Cominhos – eu não usei apesar de ser algo que é típico no chilli, mas eu não gosto do sabor, por isso deixo ao vosso critério.

 

300 gr de couscous

300 ml de água

 

Preparação

 

Picar a cebola e o alho, cortar a malagueta às rodelas sem retirar as sementes, se quiserem menos picante retirem-nas, cortar as cenouras aos cubos.

 

Colocar uma panela grande ao lume deixa-la aquecer, adicionar o azeite, a cebola, o alho, a malagueta e a cenoura, coloquem em lume médio para não queimar, e vão mexendo durante 5 minutos.

 

Adicionem a carne, deixar cozinhar por 2-3 minutos, adicionem depois o tomate e o feijão, não se esqueçam que quando utilizamos feijão de lata devemos passa-lo primeiro por água. Temperem com o sal, o cacau, a canela, a pimenta e adicionem cerca de 300 ml de água, deixem levantar fervura tapem e deixem cozinhar em lume brando cerca de 40 minutos.

 

Fervam a água, coloquem os couscous numa tijela e adicionem a água, tapem com pelicula aderente, deixem absorver a água toda. Adicionem 1 colher de azeite e mexam com um garfo para separar.

 

Coloquem os couscous num prato e por cima sirvam o chilli salpicado com coentros picados

 

Experimentem…

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